I benefici del nuoto in età adulta

Imparare a nuotare da adulti? Si può e si deve. Il nuoto è uno sport senza età, una disciplina definita completa proprio perché coinvolge tutti i muscoli del corpo. Non solo l’atto di nuotare, ma anche il semplice stare a galla comporta un continuo movimento di gambe e braccia con beneficio dell’intero apparato muscolo-scheletrico.
Il primo passo è cercare una scuola nuoto adulti e presentare un certificato medico di idoneità. Il nuoto è uno sport quasi privo di controindicazioni, ma è necessario sempre un controllo preventivo. Fatto questo, potrai scegliere tra i corsi di nuoto per adulti quello più adatto alle tue esigenze.

Benefici nuoto sul fisico

I benefici del nuoto sul fisico riguardano, prima di tutto, il tono muscolare e le articolazioni. Imparare a nuotare da adulto rinforzerà il tuo apparato muscolo-scheletrico, favorendo anche una postura corretta, importante per limitare mal di schiena e cervicale. Anche la circolazione sanguigna e la respirazione avranno benefici: il nuoto mantiene attiva la prima e aiuta la seconda, migliorando il senso di coordinazione e ritmo.

Infine, con un’attività continuativa, noterai una perdita di massa grassa. Questo ti consentirà di mantenere il peso forma ideale, fattore importante nell’età adulta. Ricorda che nel nuoto è l’acqua a sostenerti, quindi i tuoi movimenti non comportano sollecitazioni sulle articolazioni: puoi iniziare anche se sei in forte sovrappeso, senza correre rischio di infortuni.

Benefici nuoto sulla mente

Dopo una sessione in piscina, sarai stanco ma soprattutto soddisfatto: questa sensazione di benessere è reale, ed è dovuta alle endorfine rilasciate durante l’attività. Concentrarsi nel nuoto libera la mente dai pensieri e dallo stress quotidiano, incidendo positivamente sull’umore.

E una volta imparato a nuotare? Potrai dedicarti agli stili, fissando obiettivi sempre nuovi da raggiungere. Questo contribuirà a renderti una persona più sicura, oltre ad aprirti un mondo di attività sportive ulteriori, per le quali saper nuotare è imprescindibile.
La scuola nuoto adulti è il luogo perfetto per socializzare, stringere nuove amicizie e conoscere persone che, come te, hanno deciso di non precludersi la gioia di imparare a nuotare da adulti.

Scarica gli orari di scuola nuoto: https://samasporting.it/wp-content/uploads/2019/09/Sama-orari-scuola-nuoto-adulti-bambini-baby.jpg

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